.png)
السقوط والوقاية منه في المنزل أعلى مخاطرة قابلة للمنع
- قبل 5 أيام
- 3 دقيقة قراءة
المقدمة
من بين كل ما يمكن أن يقع لمستفيد في منزله، السقوط هو الأكثر تكرارا والأثقل أثرا. فسقوط واحد قد ينتهي بكسر يغيّر مستوى الاستقلال نهائيا، ويحوّل حالة كانت تحتاج مرافقة إلى حالة تحتاج رعاية كاملة.
والمفارقة أن أغلب أسبابه بسيطة ومعروفة ومحسوسة: سجادة غير مثبتة، وإضاءة ضعيفة في الممر، وحمّام بلا مقبض، وحذاء غير مناسب. وهذه كلها قابلة للمعالجة في يوم واحد وبكلفة زهيدة. فالوقاية هنا ليست مسألة إمكانات بل مسألة أن ينظر أحد إلى المنزل بعين تبحث عن الخطر. وهذه جولة واحدة.
1. السقوط والوقاية منه في المنزل يبدأ بجولة فحص للمنزل
الخطوة الأولى.
امشِ في المسار الذي يمشيه المستفيد فعلا: من السرير إلى الحمّام، ومن الغرفة إلى المطبخ، وليلا لا نهارا فقط. فالمخاطر تظهر في المسارات المعتادة لا في زوايا المنزل.
والمسار الليلي إلى الحمّام هو الأخطر
فهو يُسلك في ظلام وبنصف وعي. وأغلب السقوط يقع فيه. في ساعات الليل تحديدا.
2. عالج الأرضيات أولا
أرخص إجراء وأعلاه عائدا.
السجاد غير المثبت، والأسلاك الممتدة، والأرضيات الزلقة، والعتبات، وأي شيء متروك في المسار. فهذه معالجات لا تكلف شيئا تقريبا وتزيل نسبة معتبرة من الخطر.
والسجادة الصغيرة غير المثبتة أخطر مما تبدو
فهي تتحرك تحت القدم. وإزالتها أفضل من تثبيتها أحيانا. إن لم تكن ضرورية.
3. حسّن الإضاءة في المسارات
عامل حاسم يُغفل.
إضاءة كافية في الممر والحمّام والسلم، ومصباح ليلي في مسار الحمّام، ومفتاح إضاءة قريب من السرير. فضعف البصر مع الظلام هو تركيبة السقوط الأكثر شيوعا.
ومفتاح الإضاءة البعيد عن السرير يعني مشيا في الظلام
فتقريبه إجراء بسيط. أو استخدام مصباح حساس للحركة. فهو يحل المشكلة كاملة.
4. جهّز الحمّام تحديدا
أخطر غرفة في المنزل.
مقابض ثابتة قرب المرحاض وفي الدش، وسجادة غير زلقة، ومقعد للاستحمام إن لزم. فالحمّام يجمع بين الماء والانتقال والانحناء، وهذه أخطر تركيبة.
والمقبض المثبّت بشكل صحيح يحمل الوزن كاملا
بخلاف حامل المناشف الذي يُستخدم خطأ. والتثبيت الصحيح شرط. فالمقبض غير المثبّت أخطر من غيابه.
5. انتبه للحذاء والملابس
تفصيل يُهمل.
حذاء مغلق بمقاس مناسب ونعل غير زلق، وملابس ليست طويلة تتعلق بالقدم. فالمشي بجوارب فقط أو بشبشب واسع سبب متكرر ومباشر للسقوط.
والجوارب على أرضية ملساء خطر مباشر
فهي أخطر من القدم الحافية. وهذا يُغفل تماما. رغم بساطة معالجته.
6. راجع الأدوية وأثرها على التوازن
بعد طبي مهم.
بعض الأدوية تسبب دوارا أو نعاسا أو انخفاضا في ضغط الدم عند القيام. وأبلغ الطاقم الطبي بأي دوار أو عدم توازن، فقد يكون قابلا للمعالجة بتعديل دوائي.
والدوار عند القيام سبب شائع وقابل للمعالجة
فالإبلاغ عنه قد يمنع سقوطا. وهذا من أهم ما يلاحظه مقدم الرعاية. ويجب أن يُبلَّغ لا أن يُتجاهل.
7. علّم القيام على مراحل
مهارة بسيطة عالية الأثر.
الجلوس على حافة السرير لحظات قبل القيام، والقيام ببطء، والاستناد. فالقيام المفاجئ من الاستلقاء يسبب انخفاضا لحظيا في الضغط، وهذه لحظة سقوط كلاسيكية.
ولحظتان على حافة السرير تمنعان دوارا كاملا
فالجسد يحتاج وقتا للتكيف. وهذا يُعلَّم في دقيقة. ويمنع حادثا كاملا.
8. حافظ على الحركة لا العكس
نقطة تُفهم خطأ.
تقييد حركة المستفيد خوفا من السقوط يُضعف عضلاته وتوازنه فيزيد الخطر. والحركة المنتظمة الآمنة هي أفضل وقاية، وهذا يخالف الحدس الأول للأسرة.
والضعف الناتج عن قلة الحركة يسبب السقوط لا يمنعه
فالحماية المفرطة تضر. واشرح ذلك للأسرة. فهي تميل إلى التقييد بدافع الحماية.
9. سجّل كل سقوط وكل حادث وشيك
إنذار مبكر.
سجّل ما وقع وأين ومتى وما كان يفعله. فتكرار السقوط في مكان بعينه أو وقت بعينه يشير إلى سبب محدد قابل للمعالجة، والحادث الوشيك يخبرك أين سيقع القادم.
والسقوط المتكرر في المكان نفسه ليس صدفة
بل خطر لم يُعالَج. والسجل هو ما يجعله مرئيا. فالذاكرة تنسى الحوادث الصغيرة.
الخلاصة
عالجه كأعلى مخاطرة قابلة للمنع، فأغلب أسبابه بسيطة ومعروفة.
ابدأ بجولة فحص في المسارات التي يسلكها فعلا وخصوصا الليلية، وعالج الأرضيات والأسلاك والسجاد، وحسّن الإضاءة وقرّب مفتاحها من السرير، وجهّز الحمّام بمقابض مثبتة صحيحا، وانتبه للحذاء والملابس ولا تدعه يمشي بجوارب، وأبلغ عن أي دوار لأنه قد يكون دوائيا، وعلّم القيام على مراحل، وحافظ على حركته لأن التقييد يزيد الخطر، وسجّل كل سقوط وحادث وشيك.
تعليقات